أعراض عرق النسا

تحدث الآلام نتيجة الضغط على جذور الأعصاب فور خروجها من الحبل الشوكي (الموجود داخل العمود الفقري).

تختلف طبيعة الأعراض باختلاف العصب المتأثر. فيحدث:

• ألم أو نمنمة الرجلين أو القدمين نتيجة الضغط على العصب المغذي للقدمين (L5 – S1).
• نمنمة حول الشرج أو فقدان السيطرة على الشرج بسبب الضغط على العصب المغذي للشرج (S3, S4, S5).

لمعرفة المزيد عن الانزلاق الغضروفي، قم بتصفح المقال التالي (ديسك الظهر).

هو عصب سميك يتكون من مجموعة من الأعصاب الملتحمة معاً (أعصاب الرجل والأرداف). يبدأ هذا العصب في الظهر وينتقل عبر الجزء الخلفي للفخذ، ليغذي الرجل.

قد يؤدي تحريك العمود الفقري بشكل خاطئ إلى زيادة في الضغط على الأعصاب، فإن القيام بـ:

• حركة ثني الظهر أو حركة دوران للظهر (مثل حمل الأكياس أو الصندوق عن الأرض).
• حمل ثقيل على الظهر (مثل حمل جرة الغاز).
• دفع أو سحب الأجسام الثقيلة (مثل الأثاث المنزل).
• البقاء في وضعية ثابتة لمدة طويلة.

تخفيف الألم

• قم بوضع الكمادات الباردة أو السخنة على الظهر.
• قم بأخذ المسكنات، من عائلة نسيدز. وينصح بأخذها لفترة قصيرة ويتم إعادة تقييم فعاليتها. في حال استمرار الشعور بالألم، استشر طبيبك عن خيارات دوائية أخرى.

الأنشطة المفيدة

• لا تبقى في السرير، ينصح الاستمرار بممارسة الأنشطة اليومية.
• تجنب ممارسة الرياضة الثقيلة، وقم بممارسة الرياضات الخفيفة (مثل السباحة).
• استشر طبيبك قبل البدء بأخذ جلسات العلاج الطبيعي، وذلك ليتم الابتعاد عن الحركات الخاطئة، والتركيز على التمارين الخفيفة التي ممكن أن تساعدك في تقوية عضلات الظهر.

عندما تتأثر الأعراض المغذية للشرج، يعتبر ذلك من الأعراض المهمة التي غالبأً ما تستدعي التدخل الجراحي بشكل طارئ، التالي هي الأعراض:

• نمنمة في منطقة الشرج
• فقدان السيطرة على البول
• فقدان السيطرة على البراز

عند حدوث انتكاسة مرضية حادة، يكون الألم شديداً، وتختفي بشكل تدريجي مع مرور فترة أسابيع إلى أشهر. وتختفي الأعراض في ما يقدر بـ ٧٠٪ من الحالات. بعض الحالات، تستمر الآلام بشكل مزمن.

لا يعني اختفاء أعراض عرض النساء بأن المشكلة انتهت، وذلك لأن الأعراض قد تعود مرة أخرى. السبب وراء عودتها هو عادة ناتج عن القيام بحركة ما أدت إلى تفاقم الأعراض.

لذلك على المصاب بعرق النسا تغيير نمط الحياة، وذلك بهدف منع تفاقم الأعراض والوقاية من الانتكاسات المرضية الحادة.

فينصح باتخاذ النصائح الوقائية التالية:

الأنشطة اليومية:

• قم بممارسة الأنشطة الروتينية أو الرياضة الخفيفة (مثل السباحة أو المشي).
• تجنب الأنشطة الرياضية التي تستدعي ثني الظهر أو دوران الظهر (مثل رياضة كرة القدم).

ركوب السيارة:

• تجنب البقاء في وضعية ثابتة (مثلاً السفر بالسيارة لساعات طويلة).
• تجنب القيام بحركات فجائية أو سريعة. ولكن ينصح بالتحرك التدريجي خلال تغيير وضعية الجسم (مثل الدخول والخروج من السيارة).
• خلال القيادة، استخدم وسادة صغيرة لإسناد أسفل الظهر.
• قم بتخفيف الحمل على الظهر وذلك بالارتكاز على الذراع بدلاً من الظهر.

النوم:

• استخدم فرشة نوم صلبة نسبياً، بحيث لا تسمح بحدوث انثناء في أسفل الظهر.
• عند القيام من السرير، قم بالقلب على جنبك، ثم قم برفع جسمك باستخدام الذراع.

حمل الأشياء:

• لا تقم بحمل الأشياء الثقيلة.
• عند حملك للأغراض، لا تقم بثني الظهر. وإنما قم بثني الركب لتخفيف العبء عن الظهر.