التهاب الوتر (Tendonitis)

تبدأ الأعراض عادةً بعد تمرين العضلة المصابة، فيشتكي المريض من:

- ألم في العضلة المصابة، وخاصة عند تحريكها.

- ضعف بالعضلة المصابة، وخاصة عند تحريكها.

يحصل تهيج العضلات بسبب أي من التالي:

- تحميل العضلة أكثر من طاقتها

- تكرار عدد تمارين العضلة أكثر من اللازم

السيرة المرضية والفحص السريري الذي يتضمّن تقييم للعضلة المصابة. بعض الحالات، قد يتم إجراء صورة للمنطقة المتأثرة في الحالات التي يشتبه وجود سبب آخر.

العلاج الأساسي هو إراحة العضلة المتأثرة، عدم إراحتها يؤدي إلى تفاقم الحالة ولن يكون هناك شفاء.

إعطاء المسكنات المخففة للالتهاب التي تحتوي على مادة نسيدز (NSAIDs).

الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى علاجات أخرى مثل العلاج تأهيلي أو حقن إبر الكورتيزون أو عملية جراحية.

- استخدم المسكنات المحتوية على مادة نسيدز. ينصح بتناولها مع الوجبات وشرب كميات وفيرة من الماء عند أخذها.

- نصائح متعلقة بالحمية:

شرب الماء بكميات وفيرة، خاصة عند أخذ المسكنات.

تؤدي معظم الحالات إلى الشفاء التام.

إذا كان العمل يعتمد على بذل مجهود عضلي، قد يتم إعطائك إجازة مرضية.

عند تعرضك لألم في العضلات بعد تمرين عضلة ما، قد يكون ذلك بسبب التهاب الوتر (تهيج الوتر). أخبر طبيبك ليتم تشخيصك.

اختصاصي جراحة العظام

- هل هناك احتمال آخر لتفسير الألم لدي؟

- هل تنصحني بإجراء تمارين معينة؟

- ما هي مدة الراحة اللازمة؟

عدم إجهاد العضلات، وخاصة عند ممارسة التماريين الرياضية (مثل حمل الأوزان الثقيلة). فينصح باتباع النصائح التالية:

- تجنّب حمل أوزان أعلى من طاقتك. التمرين الذي يكون صعب (أو مؤلم) منذ بدايته عادة يكون تمرين يفوق طاقتك.

- تجنب المبالغة في تكرار تمرين نفس العضلة في نفس اليوم.

- عندما تشعر بأن الوزن أكبر من طاقتك. قم بتخفف الحمل وقم بزيادة عدد مرات الرفع، وذلك لتمرين العضلة بشكل أكثر أماناً.

- اطلب المساعدة عند حمل الأوزان الثقيلة للتخفيف من العبء على العضلات وتجنب التعرّض الإصابة.